加载中…
个人资料
小红脸
小红脸 新浪机构认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:37,586
  • 关注人气:1
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
正文 字体大小:

夏天宝宝出汗多、吃不下去饭,应该补充哪些营养素?

(2021-05-28 14:16:37)

夏天悄悄来临,天气干燥又闷热,孩子食欲差、挑食、偏食不要紧,主要是体质变差了,不但动不动就口腔溃疡,而且特别容易咳嗽、感冒等各种小病不断,这让很多家长愁容满面。



妈妈们可能只专注于帮宝宝更换衣物,让宝宝多喝水等,却忽视了一个重要问题。随着汗液的大量流出,孩子身体内的微量元素也会“逃之夭夭”,所以妈妈们更要注意及时给孩子补充流失的营养物质!

1、注意及时补锌


锌是人体重要营养素之一,无法自身合成,需要额外摄入,我国每日锌的摄仅达到膳食标准的50%,少年儿童缺锌率更高达60%!宝宝缺锌最直接的反应就是挑食、厌食,严重缺锌的可能会发展成异食癖,导致无法从饮食上获取充足的营养来支身体的发育,进而导致体质变差。

夏季,出汗多的孩子容易丢失更多的锌,从而导致血锌降低。儿童在生长发育的过程中,对于锌的需求量比较大,大量出汗会使锌丢失过多,很多孩子在夏天食欲不振,与缺锌有一定关系,因为缺锌会导致味觉下降,消化酶的合成减少。在易出汗的夏季最好为孩子补锌,爸爸妈妈可以给孩子一些富含锌的食物,如瘦肉、动物内脏等。

2、注意补维生素C


维生素C极易因烹饪而流失,所以应注意,不要将食品切得太细,尽量采用蒸的办法,煮食物时,用水不要过多,以减少维生素C的溢出;用水煮时,应先将水烧开,然后将食物放入,将锅盖紧,减少氧气的进入;烹调时间尽量要短,食物不要暴晒。

因为维生素C不能在人体内储存,所以每天都应摄入一定量的维生素C;维生素C对热度很敏感,烧煮菜的时间应尽量缩短,因为时间越长损失越多。

特别是夏天来临,小孩子出汗多,会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出,极易造成体内维生素含量不足。进而引发免疫力下降,爱生病等各种问题,因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高,孩子多吃些含维生素C丰富的食物。水果以柑橘、柚子等水果含维生素C量较高。

3、注意补维生素D3


夏天很多家长为了避免孩子被晒伤,通常不会让孩子在烈日下玩耍。因此,夏天孩子晒到阳光的时间反而不多,这很有可能导致孩子体内维生素D的缺乏。缺乏维生素D使得骨质变软变形,导致X、O型腿、鸡胸、出牙迟及不齐、易龋齿、腹部肌肉发育差易膨出。还会造成孩子机体的抵抗力低下,易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。

富含维生D的食物主要有各种类鱼、纯牛奶、动物肝脏、蘑菇、黄油、鸡蛋等。早上、傍晚太阳光线不强烈的时候,也可以带孩子出来活动活动。

均衡饮食、合理运动能够给身体带来足够的营养,但是生活中,我们总会因为各种原因,而忽视宝宝营养,有时候自己身体都顾不上,那么有没有一瓶营养能解决所有以上问题的产品,当然有,德国小红脸双维锌,专门为缺锌人群设计,以5种欧洲珍稀天然有机水果为载体,搭配天然有机维生素C、天然有机维生素D3,助力宝宝锌营养充足,同时补充天水果矿物质维生素,让宝宝吃饭香、少生病、身体棒。
图片
双维锌是德国小红脸锌维他强化版,除了婴幼儿外成人也可以用来补充锌营养哦,每天只需一杯,轻松解决锌缺乏问题。图片图片来源于网络,侵删

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有

    最新注册送彩金_开户就送体验金108_注册送19元无需申请-推荐官网